Gymnastique Santé

Les bienfaits de la gymnastique sénior

La gymnastique santé - sénior est un excellent sport, elle ne vise pas à sculpter des corps d'athlète, mais en priorité à :

développer l'amplitude et la souplesse des mouvements
renforcer l'équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements
lutter contre la fonte musculaire
garder le moral, se sentir bien, être à l'aise dans la vie quotidienne
De plus les sommes engagées pour ces cours de gym sont déductibles à 50% des impôts au titre des Services à la personne.

CONSEILS AVANT DE DÉBUTER

La pratique de la gymnastique santé - sénior est très simple et accessible. Lors d'un exercice de gym sénior la respiration est essentielle :

"on inspire sur l'effort et on expire sur le relâchement"
l'échauffement est indispensable
il faut garder à l'esprit qu'un sénior a besoin d'un temps de récupération supérieur au temps d'exercice

DES EXERCICES BON POUR LE CORPS ET L'ESPRIT

La gymnastique santé - sénior propose de nombreux autres exercices à découvrir en groupe. L'important est de pratiquer une activité sportive régulière pour les bienfaits du corps et surtout de la pratiquer à plusieurs pour les bienfaits de l'esprit.

renforcement des muscles du dos
renforcements des fessiers
renforcement des pectoraux
renforcement des épaules
renforcement musculaire et réflexe

La finalité de la gym sénior est double
- agir sur le physique
- favoriser le bien être global à travers l'effort, la production d'endorphines et le fait de travailler en groupe.