GYM SENIORS

Mercredi 25 Juillet 2018

La gymnastique est fortement recommandée aux séniors qui souhaitent poursuivre ou reprendre une activité sportive. Mais parce qu'on ne pratique pas la gym de la même façon quand on a plus de 50 ans.


Les bienfaits de la gymnastique sénior

GYM SENIORS
La gymnastique sénior est un excellent sport pour séniors
Elle ne vise pas à sculpter des corps d'athlète, mais en priorité à :
  • développer l'amplitude et la souplesse des mouvements
  • renforcer l'équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements
  • lutter contre la fonte musculaire
  • garder le moral, se sentir bien, être à l'aise dans la vie quotidienne
  • De plus les sommes engagées pour ces cours de gym sont déductibles à 50% des impôts au titre des Services à la personne.
 

CONSEILS AVANT DE DÉBUTER

La pratique de la gymnastique sénior est très simple et accessible. Lors d'un exercice de gym sénior la respiration est essentielle :​​
  • "on inspire sur l'effort et on expire sur le relâchement"
  • l'échauffement est indispensable
  • il faut garder à l'esprit qu'un sénior a besoin d'un temps de récupération supérieur au temps d'exercice

GYM SENIORS

DES EXERCICES BON POUR LE CORPS ET L'ESPRIT

La gym sénior propose de nombreux autres exercices à découvrir en groupe. L'important est de pratiquer une activité sportive régulière pour les bienfaits du corps et surtout de la pratiquer à plusieurs pour les bienfaits de l'esprit.
  • renforcement des muscles du dos
  • renforcements des fessiers
  • renforcement des pectoraux
  • renforcement des épaules 
  • renforcement musculaire et réflexe  
La finalité de la gym sénior est double
- agir sur le physique
- favoriser le bien être global à travers l'effort, la production d'endorphines et le fait de travailler en groupe.

TARIFS & HORAIRES

TARIFS : 225 € (215 € pour les Madeleinois)
  • Mardi de 10 h à 11h
  • Jeudi de 10 h 15 à 11 h 15
Salima Bousseliou


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